注意力不足過動症
注意力不足過動症簡介
小安是一個七歲的男孩，就讀一年級的他十分活潑而且似乎每天都有用不完的精力。上課時總是不停地講話，有時還會離開座位跑來跑去或是東張西望，每當要開始寫作業時都要父母三催四請苦苦折騰一番。對於小安來說這些行為並非偶然，而是因為患有注意力不足過動症（ADHD），也就是俗稱的過動症。
ADHD是一種常見的兒童神經性生理疾病，學齡兒童中大約有5%-8%受到影響。主要的成因源自於腦部多個區域連結功能異常，造成孩子有無法專心、坐不住、衝動、計畫能力差以及情緒和動作失調的情形，在醫學上依據症狀又可以分為注意力不足型、過動衝動型以及合併型（前兩種症狀都出現）：
注意力不足型：
- 經常無法仔細注意細節或者在做學校功課、工作或其他活動時，容易粗心犯錯。
- 工作或遊戲時難以維持持續注意力。
- 直接對話時,常好像沒在聽。
- 經常無法遵循指示而無法完成學校功課、家事或工作場所的責任
- 經常逃避、討厭或不願從事需要持久心力的工作。
過動衝動型：
- 經常在該維持安坐時離席。
- 經常打斷或侵擾他人進行的活動。
- 經常難以等待排序。
- 經常無法安靜地玩或從事休閒活動。
- 經常處於活躍的狀態，好像被馬達驅使般的行動。
不過要記得，所有的孩子都可能出現上面的症狀，甚至因此被貼上「壞孩子」的標籤，但並不代表他們表患有ADHD。上面的症狀可能是孩子面對壓力的反應，也可能只是短期的現象，當這些行為問題頻繁出現且開始影響生活、人際關係、學習時，經過審慎的評估後（衛福部根據《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-V））才能被診斷為ADHD。過程中老師、家長與醫生應該保持良好的溝通，才能避免ADHD被忽略或是過度診斷。
ADHD電影
ADHD是經常被誤解的一群，看似簡單的工作交到ADHD手上卻可能被搞砸或遲遲無法完成。但這群孩子也並非全然是魔鬼的化身，他們仍有可愛之處，只是在成長的路上，他們非常需要成人的諒解與扶持，需要靠父母的愛心、耐心與寬容來給予支持。
就讓我們透過電影來了解ADHD的特質，以及動人的故事吧。
【逆風少年 Different Drummers】
這部電影除了呈現ADHD孩子舉止的過動之外，又呈現了思考上的過動，讓觀影者能反思：生活中本是充滿驚奇與意外。此外透過家庭關係和友誼的連結，描述出家庭的合作可以怎樣和學校互動，也是推薦ADHD孩子建立情感和友誼的好電影！
《逆風少年 Different Drummers》預告（影片來源：社團法人台灣國際影音與教育協會）
劇情介紹
《逆風少年 Different Drummers》敘述兩個性格南轅北轍的小男孩，共同開啟了一段獨特的心靈探索之旅。
兩個性格南轅北轍的小男孩，共同開啟了一段獨特的心靈探索之旅。11歲的大衛罹患肌肉萎縮症；10歲的萊爾則是個精力旺盛、令大人感到頭疼的小孩。當大衛偷偷告訴萊爾，上帝告訴他說老師快死了。在預言成真時，萊爾對於上帝是否存在感到困惑不已。而萊爾則試著讓大衛相信在他的教導下能學會跑步，心裡也偷偷將這個任務，視為上帝是否真正存在的測試依據。沒想到，卻得到始料未及的意外答案…
【必須過動 ADHD is Necessary】
《必須過動》是公共電視教育主題戲劇《你的孩子不是你的孩子》系列單元之一，從英文片名來看，ADHD在劇情中佔有重要的成分，過去認為ADHD會導致問題行為，但導演與演員賦予ADHD全新的意義：「不要太乖」。雖然劇情建構在科幻世界之中，但角色之間互動十分真實，更加能夠凸顯片中的場景與台灣教育現況的相應與對比。
《必須過動》預告（影片來源：2018 金馬奇幻影展 Golden Horse Fantastic Film Festival）
劇情介紹
未來世界，胚胎由國家掌控，人生從母親被植入胚胎受孕開始就是一場競爭，按照鑑定考試分數分配住房與工作。
若娃十五歲，她必須在鑑定考上獲得高分，才能讓擁有模範母親金質勳章的媽媽，繼續住在都心好宅。媽媽曾教養出滿級分的哥哥，但哥哥意外早逝，媽媽才得以領取新的胚胎，生下若娃。可是若娃成績不好，媽媽胸前的勳章一顆顆變暗，媽媽意識到若娃可能不會通過鑑定。她拿出胚胎養成手冊，若能證明若娃是個瑕疵胚胎，也許還有一次領取新胚胎的機會⋯⋯。
【布拉姆的異想世界 Fridgety Bram】
電影以布拉姆的角度拍攝，提供我們一個特別的視角來理解ADHD的孩子，看一個普通班老師如何讀懂孩子的內心，從心裡出發到實務協助，與孩子一起討論要不要服藥等等。在教育現場如果我們也能透過這樣的方式來理解布拉姆們，或許可以看到不一樣的精彩！
《布拉姆的異想世界 Fidgety Bram》預告（影片來源：社團法人台灣國際影音與教育協會）
劇情介紹
小男孩Bram今年七歲，愛幻想、作白日夢的他是個好奇寶寶，而且正為了要開始上一年級而感到興奮不已。然而，他遇見的卻是魚老師。
魚老師是個十分注重紀律與秩序的人，他總是告訴Bram什麼是「正確」、什麼又是「錯誤」的，並要求他一定要以「對」的方式去做；至於Bram那天馬行空的想像力？魚老師根本不在意！
兩人之間的相處究竟該如何找到共處的平衡點呢？
ADHD名人榜
● 吳沁婕：台灣知名教師，又被稱為「昆蟲老師」，著有《我的過動人生》、《昆蟲老師上課了！：吳沁婕的超級生物課》、《勇敢做夢吧！：不走都不知道自己有多厲害》、《為什麼一定要一樣？：昆蟲老師吳沁婕與媽媽的非常真心話》
個人臉書專頁：「吳沁婕：勇敢做夢吧！」
●麥可菲爾普斯（Michael Phelps）：游泳選手，2008年北京奧運，以八面金牌的成績成為在同一屆奧運獲得最多金牌的運動員。
延伸閱讀：永不放棄的過動奧運金牌：費爾普斯啟示錄
● 亞當李維（Adam Levine）：音樂家，知名流行樂團魔力紅主唱。
延伸閱讀：兒童才會有過動症？從亞當．李維的經歷，來談「成人ADHD」
● 梁志健（森美）：電台節目主持人。
延伸閱讀：人物X概念﹕森美X自我了解
● 比爾蓋茲（Bill Gates）：企業家，微軟創辦人。
● 愛因斯坦（Albert Einstein）：理論物理學家，提出著名的質能方程式，因發現光電效應，獲得1921年諾貝爾物理學獎。
ADHD運動注意事項
ADHD孩子在體育課中常常不受控制跑來跑去，需要老師有更多耐心與注意力，建議可以讓班上的同學擔任小幫手，用分組、遊戲等方式來吸引孩子注意力，減輕教學的負擔。
一般而言運動可以促進體能與肌肉骨骼發展，對ADHD兒童而言，運動還有以下好處：
- 增加腦部前額葉區血流,促進腦部發育
- 調節腦部神經傳導物質多巴胺、正腎上腺素、血清素提高專注力與抑制衝動行為
- 釋放腦衍生滋養因子(BDNF)促進神經可塑性,增加神經細胞間的連結
研究證實長期中進行中高強度的有氧運動可有效改善 ADHD兒童的專注力、衝動行為、動作協調能力，能進一步增加兒童自信心，減少焦慮的情形，以下推薦適合ADHD孩子的運動：
- 規律型有氧運動：心跳達到60-80%的中高強度運動，適合動作協調不佳合併過動症狀的孩子，例如跑步、游泳、腳踏車、跳繩。
- 開放式技巧運動：心跳達到60-80%的中高強度運動，適合具有動作能力基礎的孩子，同時可以培養團隊合作與同儕關係。例如：團體球類活動（籃球、足球、羽球、桌球……等）
- 律型技擊運動：心跳達到60-80%的中高強度運動，適合情緒控管佳的孩子。例如跆拳道、空手道、武術。
- 知覺運動訓練：低技巧與複雜度的運動，適合注意力缺失的孩子。例如瑜珈、平衡練習。
更多相關資源
1. 社團法人台灣心動家族兒童青少年關懷協會
2. 台灣赤子心過動症協會
3. ADHD注意力不足過動症 - 台灣兒童青少年精神醫學會
參考資料：
- 台灣兒童青少年精神醫學會衛教網頁：如何診斷注意力不足過動症
- 電影劇情介紹：開眼電影網
- 注意力不集中過動症(ADHD)兒童的運動建議